Детокс после праздников: 5 исцеляющих напитков

Новогодние каникулы оставили после себя лишние килограммы и ощущение тяжести? Необходим детокс!

Оптимальным вариантом мягкого очищения организм является здоровое питание - ешьте самую простую пищу в небольших количествах - и специальный питьевой режим в течение одной - трех недель, в зависимости от вашего самочувствия.

В это время чтобы помочь вашему организму избавиться от токсинов и избежать обезвоживания, необходимо выпивать до 2 литров жидкости.

Вода - не лучший вариант для зимы, т.к. она охлаждает организм и замедляет пищеварение. Есть и другие напитки, которые более эффективны для детоксикации. О них и пойдет речь.

1. Чай. Зеленый, мятный или имбирный

Чай является природным антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов, загрязняющих веществ и старения. Известно, что зеленый чай может ускорить метаболизм, мятный — успокаивает слизистую желудка, а имбирный помогает пищеварению.

Рецепт имбирного чая

Ингредиенты: 4-6 тонких ломтиков сырого имбиря 1 1/2 - 2 стакана воды сок от 1/2 лайма или по вкусу 1-2 столовые ложки меда или по вкусу.

Приготовление: Очистите и нарежьте максимально тонкими ломтиками имбирь - от того, насколько это вам удастся, зависит вкус чая. Положите имбирь в кипящую воду, варите 10 минут. Снимите с огня и добавьте лимонный сок и мед. Оставьте на 1-2 минуты под крышкой.

2. Лимонная вода

Лимоны являются отличным источником лимонной кислоты, кальция, калия, магния и фосфора. Свежий лимонный сок с водой (горячей или холодной) поможет детоксикации организма срази на нескольких уровнях: он помогает пищеварению, стимулирует работу печень и очищению кровотока. Попробуйте выпивать чашку горячей воды с лимонным соком перед едой.

3. Кокосовая вода

Это жидкость, которая находится внутри молодых, зеленых кокосов. Кокосовая вода богата электролитами, витаминами и минералами. Она способна очищать кровь от токиснов и даже выводить камни из почек. В ней в два раза больше калия, чем в бананах, который является прекрасным способом естественного повышения энергии.

Также калий играет важную роль в регуляции сердцебиения, уровня инсулина и развитии мышц. Кокосовую воду можно купить в готовом виде.

4. Свежевыжатый ананасовый сок

Ананасы содержат много витаминов и ферментов, которые помогают процессу детоксикации, в том числе Бромелайн - природное противовоспалительное вещество, которое способствует пищеварению, помогая расщеплять белки, и тиамин (относится к витаминам группы B), который стимулирует обмен веществ, помогая вашему телу преобразовывать углеводы в энергию.

5. Свежий морковный сок

Он содержит витамины С и А, каротин, которые являются антиоксидантом. Морковный сок также является мочегонным средством и может помочь организму избавиться от отеков, если они имеются.

Комментариев — 1

Татьяна 21.09.2013 13:15 Хорошие советы, особенно, учитывая, что все эти напитки полезны вне зависимости от того были праздники или нет, особенно мятный чай и лимонная вода очень хорошо утоляют жажду.

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

Теги:

витамины