Имбирная диета для похудения
Имбирь - известная восточная пряность. Кроме прямого назначения, его используют в народной медицине, а с недавних пор стала популярной и имбирная диета для похудения.
Ценными свойствами обладает корень растения - в сыром и молотом виде он востребован в кулинарии, как лечебное средство и для похудения. Ценен имбирь тем, что он благотворно влияет на кожные покровы и позволяет избежать дряблости тела после похудения.
• Имбирный чай
Наиболее распространённое средство среди желающих уменьшить свой вес - это имбирный чай. Выпитый за полчаса до приема пищи, он значительно снижает аппетит. При употреблении чая нужно соблюдать важные особенности:
- его можно заваривать с зеленым и черным чаем;
- нужно процеживать;
- не пить перед сном - это сильное возбуждающее средство;
-не делать сильную концентрацию.
Рецепты
• Очистить, промыть и высушить корень, нарезать тонкими пластинами. Залить прохладной водой и дать закипеть, уменьшить огонь и варить 14-15 минут. В настоянный и остывший чай добавить мед и сок от одной дольки лимона, можно и мяту.
• Нашинковать мелко чеснок и имбирь - 50 грамм и небольшой зубчик. Выложить смесь на дно термоса и залить литром кипятка, настаивать 15 минут. Процедить настой и пить через равные промежутки в течение дня. Этот вариант имбирного чая наиболее эффективен для похудения.
• В заваренный таким способом чай можно добавить шиповник, такого рода чай поможет избавиться от лишнего веса и полезен при женских болезнях.
• Классический имбирный чай: 50 грамм имбиря нарезать, положить в термос, залить кипятком, настаивать 15-20 минут. Самый простой способ — добавление молотого имбиря из купленной пачки к зелёному или чёрному чаю.
Читайте также:
• Диета Имбирная диета – находка для тех, кто не хочет ограничивать себя в пище. Пряность оказывает мощное действие на организм, ускоряет обмен веществ и позволяет худеть, не испытывая лишений, присущие другим диетам.
Имбирь снижает аппетит, поэтому с началом его приема, надо сократить рацион питания. Имбирная диета может продолжаться 1-2 месяца.
Потеря веса не будет отличаться высокими темпами (за неделю уходит до 2 кг), но достигнутый результат удержать будет несложно: желудок за время диеты потеряет в объеме, что позволит не переедать.
Рацион диеты
Имбирная диета допускает кушать практически все, избегая переедания и злоупотребление жирами и простыми углеводами.
Со временем количество съедаемой пищи уменьшится за счет снижения аппетита, а темпы похудения возрастут. Имбирем можно приправлять различные блюда – это усилит эффект. Заметно можно похудеть, совмещая диету с физическими упражнениями. В привычный рацион на время диеты надо включить имбирный чай.
Противопоказания
Имбирной диеты нельзя придерживаться: при язве желудка и двенадцатиперстной кишки; желчнокаменной болезни; во время беременности и кормления грудью.
| Фотография: depositphotos.com |
Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Комментариев — 2