Диета: похудеть за 2 недели

До отпуска всего 2 недели и надо бы похудеть? Отлично, уложимся в срок! В этом нам поможет китайская диета.

Это не очень жёсткая и недорогая диета, рассчитанная на 14 дней. Другое её преимущество - в небольшом ассортименте продуктов: не придётся на каждый день покупать диковинные продукты, которые иной раз надо ещё и постараться найти в магазинах.

Китайская диета, как впрочем и любая другая, имеет свои важные правила, если их не придерживаться, желаемого результата, увы, не добиться. Учтите, что:

• во время соблюдения диеты можно пить только кипячёную или минеральную воду.

• абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

• меню изменять не следует.

1 день

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: 2 сваренные вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор.

Ужин: рыба жаренная или вареная — 300 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

Обед: рыба жаренная или вареная — 300 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, 1-2 яблока.

Ужин: 2 сваренные вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тёртая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед: большая рыба — 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная 200-300 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови с растительным маслом.

Ужин: 2 сваренные вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чай зелёный.

Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.

Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

9 день — как второй

10 день — как третий

11 день — как четвёртый

12 день — как пятый

13 день — как шестой

14 день — как седьмой.

Если у вас хватит силы воли на эту диету, можно похудеть на 8-10кг. Однако помните, что лучше все-таки постоянно контролировать свой вес, чтобы не прибегать к таким сложным способам похудеть!

Фотография: depositphotos.com

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться