Избавление от целлюлита своими силами
Основные способы избавления от целлюлита, не щадящего наше тело, мы знаем. Но так как бороться с ним нужно не время от времени, а постоянно, напомним самые эффективные из них.
Массаж
Это самое простое средство от целлюлита. Делайте его медленно, постепенно ускоряя темп, лёгкими и плавными движениями. Мышцы должны быть расслаблены, но хорошо разогреты, руки - тёплыми и сухими. Посыпьте их тальком, чтобы они легче скользили по коже, или используйте специальные масла.
Правила массажа
Делают антицеллюлитный массаж не более 30 минут раз в неделю. Перед этим удаляют отмершие клетки кожи с помощью пилинга морской солью или отшелушивающими частицами. Очищение проводят раз в неделю. После пилинга кожа впитает всё, что вы на неё нанесёте с антицеллюлитным кремом.
Медовый массаж
Мёд усиливает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке и лимфоток, способствует уменьшению проявлений целлюлита.
Разминание - бывает поверхностным и глубоким. Вы оттягиваете и отпускаете кожу, разминая её верхние покровы. Глубокое разминание делают так: обеими руками захватывают большой участок кожи и подкожных слоёв и разминают, наподобие теста, но без сильного давления.
Для живота и бёдер
Сжатой в кулак рукой, костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно несколько раз. Возникнет прилив крови к коже, тело начнёт краснеть.
Для бёдер и ягодиц
Сложенными вместе пальцами массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Можно массировать как кончиками пальцев, так и большими пальцами. Для внутренней стороны бёдер Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами и разглаживайте по её направлению снизу вверх. Щипайте не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтёки.
Читайте также:
Плюс упражнения
Помимо массажа объявите бой целлюлиту с помощью упражнений. Выполняйте их 20 раз в два захода. Мышцы груди Соедините ладони перед лицом и давите со всей силой.
Для передней поверхности бёдер
Встаньте прямо и, держась рукой за спинку стула, поднимайте прямую ногу вперёд, потом другую.
Для задней поверхности бёдер
Лягте, согните ноги в коленях и поднимайте ягодицы вверх. Затем встаньте на четвереньки, делайте махи ногой вверх-назад, потом другой ногой.
Икры
Сделайте несколько махов вперёд прямой ногой, согните ногу в колене и сделайте махи согнутой ногой.
Бёдра
Напрягите пресс, руки с гантелями разведите в стороны. Медленно опускайтесь вниз с ровной спиной, пока бёдра не станут параллельны полу. Теперь раскачивайтесь на пятках.
Для рук
Разведите руки с гантелями в стороны и выполняйте резкие рывки вперёд-назад.
| Фотография: depositphotos.com |
Комментариев — 3
|
|
Помимо антицеллюлитного массажа я делаю обертывание. Наношу на проблемные участки тела мед, слегка похлопывая. А сверху обматываю пищевой пленкой.
|
|
|
мне помогает баня и кофейный скраб, иногда делаю обертывания с каким-нибудь антицеллюлитным кремом. и конечно же спорт. массаж очень хорошее средство, но необходимо постоянство в этом деле. если делать раз в месяц, то эффекта не будет
|
|
|
Ого, интересная статья. Пробовала массаж, но некоторое время, потом поленилась, так и забросила, попробую теперь советы из статьи. Кофейный скраб пробовала, ничего не помогло:(. Ну, у каждого свои особенности. Делаю 4 упражнения на внутреннюю сторону бёдер каждый день + медовое обёртывание раз в неделю. Целлюлита как будто и не бывало)
|
Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Интересно